การดูแลสุขภาพตนเอง

        การดูแลสุขภาพตนเอง

          การที่เราเป็นคนทำงานหนักและเหนื่อยล้านั้น  ร่างกายของเราย่อมได้รับผลกระทบมากที่สุด  บางครั้งในการทำงานนั้นอาจจะเกิดการผิดพลาดขึ้นได้หากเราไม่ดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองซึ่งบางครั้งโรคภัยไข้เจ็บนั้นไม่ใช่แค่วันสองวัน แต่บางครั้งอาจจะสำสมก่อเป็นอันตรายต่อตนเอง  เนื่องจากสมัยนี้ยิ่งมีผลวิจัยออกมาเป็นจำนวนมากกว่าชีวิตของคนสมัยนี้จะมีอายุไม่ยั่งยืน

            เมื่อเทียบกับคนสมัยก่อน  เขาก็ทำงานหนัก  แต่ว่าเข้าไม่ค่อยเจ็บปวด  เพราะว่าธรรมชาติอากาศในการหายใจยังบริสุทธิ์  มลพิษมลภาวะ ไม่มีมากขนาดนี้  รถก็ไม่มีให้ติด  หรือว่าคนแย่งกันเดินทางฝุ่นละออง  ท่อไอเสีย  ทำให้คนสมัยนี้มีโรคภัยมาเบียดเบียนโดยไม่รู้ตัวตลอด เราจึงควรหันมาให้ความสนใจในสุขภาพตนเองบ้าง

            โดยในทุกๆปีอยากให้มีการตรวจสุขภาพประจำปีอยากให้มีการตรวจสุขภาพประจำปี  เพื่อตรวจว่าตนเองเป็นอะไรบ้าง  เพราะถ้าเป็นโรคอะไรยังสามารถรักษาได้ทันเพราะอาจจะเกิดในระยะเบื้องต้น  แต่ถ้าไม่เคยตรวจเลยอาจจะเป็นอะไรร้ายแรงโดยที่เราจะมานั่งเสียใจทีหลัง  ถ้าเราไปตรวจก่อนก็คงจะดีเพราะสายน้ำไม่ได้ไหลย้อนกลับทำให้โรคที่เกิดกับเราก็ไม่มานั่งรอเวลากับเราหรอก

            หรือว่าการดูแลสุขภาพตนเองด้วยการกินอาหาร  อาหารสมัยนี้มักจะมีแต่ทอดๆ มันๆ ปิ้งๆ ย่างๆอาจจะเกิดปัญหาตามมาทีหลังโรคภัยไข้เจ็บที่เกิดจากอาหารประเภทนี้มีอยู่มาก  เช่น มะเร็งต่างๆเพราะสารก่อมะเร็งมาจากอาหารเหล่านี้โดยเฉพาะ  หรือจะเป็นโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด  ก็สามารถเป็นไปได้เพราะว่าอาหารเหล่านี้มีไขมันเป็นจำนวนมาก

            เราจึงควรดูแลสุขภาพของเรา  โดยออกกำลังกายเป็นประจำกินอาหารให้ครบถ้วน  หรือว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพจิตขอตนเองด้วย  เราก็สามารถที่จะปราศจากโรคภัยไข้เจ็บนี้ไปได้  เพราะว่าเราหันมาดูแลสุขภาพของตนเองด้วย  อาจจะทุกๆเช้า หรือตอนเย็นหาเวลาสัก 30 นาทีแล้วออกกำลังโดยสมัยนี้มี  Fitness เยอะมากอาจจะสมัครเป็นสมาชิกแล้วออกกำลังกายบ้างเพราะว่าให้ประโยชน์กับตนเอง  หรือว่าจะกินอาหารครบ 5 หมู่ กินผักผลไม้เป็นจำนวนมากเพราะอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้เป็นอย่างดี  เพราะมีวิตามินเป็นจำนวนมากและได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่

            เหล่านี้เป็นวิธีเบื้องต้น  ซึ่งบางครั้งเราสามารถทำให้ร่างกายเรามีสุขภาพดีกว่านี้มากกว่าวิธีที่กล่าวมาข้างต้น ก็สามารถทำได้  ดังนั้นควรจะหันมาดูแลเอาใจใส่สุขภาพจนเองให้มากขึ้น

เราควรหันมาใส่ใจสุขภาพกันเถอะค่ะ!!