การดูแลสุขภาพตนเอง

        การดูแลสุขภาพตนเอง

          การที่เราเป็นคนทำงานหนักและเหนื่อยล้านั้น  ร่างกายของเราย่อมได้รับผลกระทบมากที่สุด  บางครั้งในการทำงานนั้นอาจจะเกิดการผิดพลาดขึ้นได้หากเราไม่ดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองซึ่งบางครั้งโรคภัยไข้เจ็บนั้นไม่ใช่แค่วันสองวัน แต่บางครั้งอาจจะสำสมก่อเป็นอันตรายต่อตนเอง  เนื่องจากสมัยนี้ยิ่งมีผลวิจัยออกมาเป็นจำนวนมากกว่าชีวิตของคนสมัยนี้จะมีอายุไม่ยั่งยืน

            เมื่อเทียบกับคนสมัยก่อน  เขาก็ทำงานหนัก  แต่ว่าเข้าไม่ค่อยเจ็บปวด  เพราะว่าธรรมชาติอากาศในการหายใจยังบริสุทธิ์  มลพิษมลภาวะ ไม่มีมากขนาดนี้  รถก็ไม่มีให้ติด  หรือว่าคนแย่งกันเดินทางฝุ่นละออง  ท่อไอเสีย  ทำให้คนสมัยนี้มีโรคภัยมาเบียดเบียนโดยไม่รู้ตัวตลอด เราจึงควรหันมาให้ความสนใจในสุขภาพตนเองบ้าง

            โดยในทุกๆปีอยากให้มีการตรวจสุขภาพประจำปีอยากให้มีการตรวจสุขภาพประจำปี  เพื่อตรวจว่าตนเองเป็นอะไรบ้าง  เพราะถ้าเป็นโรคอะไรยังสามารถรักษาได้ทันเพราะอาจจะเกิดในระยะเบื้องต้น  แต่ถ้าไม่เคยตรวจเลยอาจจะเป็นอะไรร้ายแรงโดยที่เราจะมานั่งเสียใจทีหลัง  ถ้าเราไปตรวจก่อนก็คงจะดีเพราะสายน้ำไม่ได้ไหลย้อนกลับทำให้โรคที่เกิดกับเราก็ไม่มานั่งรอเวลากับเราหรอก

            หรือว่าการดูแลสุขภาพตนเองด้วยการกินอาหาร  อาหารสมัยนี้มักจะมีแต่ทอดๆ มันๆ ปิ้งๆ ย่างๆอาจจะเกิดปัญหาตามมาทีหลังโรคภัยไข้เจ็บที่เกิดจากอาหารประเภทนี้มีอยู่มาก  เช่น มะเร็งต่างๆเพราะสารก่อมะเร็งมาจากอาหารเหล่านี้โดยเฉพาะ  หรือจะเป็นโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด  ก็สามารถเป็นไปได้เพราะว่าอาหารเหล่านี้มีไขมันเป็นจำนวนมาก

            เราจึงควรดูแลสุขภาพของเรา  โดยออกกำลังกายเป็นประจำกินอาหารให้ครบถ้วน  หรือว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพจิตขอตนเองด้วย  เราก็สามารถที่จะปราศจากโรคภัยไข้เจ็บนี้ไปได้  เพราะว่าเราหันมาดูแลสุขภาพของตนเองด้วย  อาจจะทุกๆเช้า หรือตอนเย็นหาเวลาสัก 30 นาทีแล้วออกกำลังโดยสมัยนี้มี  Fitness เยอะมากอาจจะสมัครเป็นสมาชิกแล้วออกกำลังกายบ้างเพราะว่าให้ประโยชน์กับตนเอง  หรือว่าจะกินอาหารครบ 5 หมู่ กินผักผลไม้เป็นจำนวนมากเพราะอาหารเหล่านี้มีประโยชน์ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายได้เป็นอย่างดี  เพราะมีวิตามินเป็นจำนวนมากและได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่

            เหล่านี้เป็นวิธีเบื้องต้น  ซึ่งบางครั้งเราสามารถทำให้ร่างกายเรามีสุขภาพดีกว่านี้มากกว่าวิธีที่กล่าวมาข้างต้น ก็สามารถทำได้  ดังนั้นควรจะหันมาดูแลเอาใจใส่สุขภาพจนเองให้มากขึ้น

เราควรหันมาใส่ใจสุขภาพกันเถอะค่ะ!!

              

ความรอบคอบ

    
                 ความรอบคอบ

        การทำงานที่ดีนั้นแน่นอนต้อไม่ผิดพลาด  การทำงานแต่ละอย่างที่เราได้รับมอบหมายนั้น  เราต้องปฏิบัติงานนั้นอย่างเต็มที่และเต็มความสามารถ  การทำงานขอแต่ละคนย่อมแตกต่างกันบางคนทำงานช้าแต่รอบคอบไม่ผิดพลาดเลยแม้แต่น้อย  แต่บางคนนั้นทำงานเร็วแต่ผิดพลาดเยอะก็เป็นไปได้  แต่บางคนอาจจะทำได้เร็วแต่ก็ไม่เคยผิดเลยเหมือนกันซึ่งการทำงานนั้นอาจจะเหมาะสมกับตัวบุคลิกของคนที่ทำงานเพราะสไตล์การทำงานของแต่ละคนย่อมไม่เหมือนกันบางคนอาจจะชอบทำงานที่พบปะกับผู้คนบางคนชอบทำงานเอกสาร

            การทำงานไม่ว่าจะอยู่ในส่วนงานด้านไหนหรือตำแหน่งไหนก็ตาม  เราต้องเป็นคนที่รอบคอบเรื่องของงาน  เพราะถ้าเป็นงานที่ใหญ่โตอาจจะผิดพลาดแล้วทั้งเงิน เสียทั้งเวลา  หรือบางครั้งอาจจะทำให้เราพลาดโอกาสสำคัญๆไปได้

            การที่เราเป็นคนรอบคอบนั้นย่อมได้ผลดี เพราะการที่เราเป็นคนรอบคอบก็จะระมัดระวังในการทำงานหรือการดำเนินชีวิตเป็นพิเศษเพราะการที่เราเป็นคนรอบคอบระมัดระวัง  จะทำให้เราเป็นคนที่ทำงานได้อย่างละเอียด  การผิดพลาดในการทำงานก็น้อยลง  งานก็มีคุณภาพเป็นที่น่าพอใจกับคนที่สั่งงาน  ไม่ว่างานนั้นจะสำคัญหรือไม่สำคัญก็ตาม  เราก็ต้องทำอย่างดีที่สุด เพื่อให้งานนั้นอกมาเป็นที่ชื่นชมของคนทั่วไป

            บางครั้งการที่เราไม่รอบคอบ  มอไปถึงว่าเราเป็นคนที่ทำงานไม่เป็น  หรือทำงานไม่เป็นชิ้นเป็นอันก็ได้  เพราะงานแต่ละงานนั้นย่อมมีลักษณะของงานที่กำหนดไว้  เราตึงต้องทำตามใจตั้งใจไว้ให้ดีงานนั้นจะทำให้ทุกคนยอมรับในเนื้องานของเรา  บางครั้งคนที่ทำงานเกี่ยวกับด้านการเงิน  ความรอบคอบต้องมากกว่าอาชีพหรือตำแหน่งอื่นมากเป็นพิเศษ  เพราะหากเราทำพลาดไป  นั่นหมายถึงการเสียทรัพย์สิน  เราจึงควรจะต้องมีความรอบคอบให้มากขึ้น

>>>จำไว้ว่าไม่มีอะไรในโลกนี้ที่ยากเกินกว่าความพยายาม เพียงแค่คุณเชื่อมั่นในตัวเองและตั้งใจทำทุกอย่างให้เต็มที่โดยไม่ยอมแพ้ คุณย่อมประสบความสำเร็จได้แน่นอน

ความอดทน

                                 ความอดทน

                

              การที่คนเราเป็นคนที่ยอมคนหรือไม่สู้คนไม่ใช่คนผิดหรือคนที่แพ้  แต่เราเป็นคนที่ควบคุมสติตนเองได้ และเป็นคนที่มีความอดทน  ความอดทนนี้หมายถึงอดทนต่อทุกๆอย่างไม่ว่าจะเป็นการทำงาน  ชีวิตส่วนตัว  การดำเนินชีวิต  หรือเป็นการอดทนเพื่อรออะไรบางอย่าง

            การทำงานนั้นเป็นสังคมแห่งการต่อสู้  เป็นสังคมแห่งการชนะดังนั้นการที่เราชนะหรือแพ้นั้นเป็นเรื่อปกติ  แต่ว่าการแพ้หรือชนะนั้นเป็นการเริ่มต้นของการที่จะพิสูจน์ว่าเรานั้นเป็นคนที่สู้คนหรืออดทนต่อสิ่งแวดล้อมในการทำงาน  หรือที่เราอาศัยอยู่กับสังคมทั่วไปหรือไม่

            ดังนั้นในการทำงานถ้าเรามีความอดทนก็เท่ากับเราชนะไปครึ่งหนึ่ง  เพราะว่าถ้าเป็นคนที่มีความอดทนก็จะทำให้เราประสบความสำเร็จในการทำงาน  การทำงานนั้นไม่มีคำว่าแพ้หรือชนะแต่ว่าเราจะเป็นคนที่ชนะก็ต่อเมื่อเราเป็นคนที่อดทนต่อสิ่งแวดล้อมรอบข้างไม่หวั่นไหวไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น  เพราะในความเป็นจริงในสังคมการทำงานมักจะแก่งแย่งชิงดีกันเพราะทุกคนย่อมอยากจะประสบความสำเร็จ  การทำงานเป็นสิ่งที่ทุกคนทำเพราะต้องการเงินเดือนหรือถ้าบางคนอาจจะมีธุรกิจส่วนตัวของตัวเองก็ต้องอดทนต่อลูกค้า  อดทนต่อลูกน้องที่มีหรือกับการทำงานต่างๆเราต้องต่อสู้กับปัญหาต่างๆเราต้องต่อสู้กับปัญหาต่างๆนการทำงาน

            การอดทนนั้นเป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิตยิ่งเราเป็นคนที่มีความอดทนก็จะเป็นคนใจเย็นและรอบคอบในการทำงาน  และยังสามารถกำหนดเป้าหมายในชีวิตได้เป็นอย่างดีเพราะคนที่มีความอดทน  เขาจะเป็นคนที่มีสติตลอดเวลา  คนที่ไม่มีความ “อดทน” มักทำอะไรไม่ค่อยจะสำเร็จในชีวิต  ไม่ว่าเราจะประกอบกิจการใดๆต้องใช้ความอดทนเป็นอย่างมาก  เพราะว่าความอดทนเป็นตบะอย่างยิ่ง (ขันติปะระมัง  ตะโป  ตีติกขา)  มนุษย์เกิดมาในโลกนี้ล้วนมีแต่แบกเอาความเอาความทุกข์ด้วยกันทั้งนั้น

            ซึ่งความอดทนนั้นไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ในห้องเรียนหรือหาอ่านหนังสือ  แต่ว่าความอดทนจะเกิดขึ้น  ถ้าเราเป็นคนที่มีนิสัยดีและปฏิบัติในการทำงานด้วยความตั้งใจและรอบคอบ  ก็จะสามารถใช้ชีวิตในสังคมนี้อย่างมีความสุข  และประสบความสำเร็จในชีวิต

เพิ่มเติม>>>

เทคนิคเล็กๆน้อยๆในการทำงานให้ประสบความสำเร็จ

 
 เทคนิคเล็กๆน้อยๆในการทำงานให้ประสบ 
        ความสำเร็จ

         อะไรที่ทำให้คนประสบความสำเร็จในการทำงาน  บาคนก็คิดว่าน่าจะเป็นที่แผนงานหรือวิธีการต่างๆที่จะนำมาใช้แล้วทัศนคติอะไรที่ทำให้คนประสบความสำเร็จ    3  ทัศนคติที่สำคัญและทำให้มีความก้าวหน้า

1. ทัศนคติของการเป็นผู้ให้

ไม่ว่าแผนงานอะไรจะดีแค่ไหนก็ตามแต่ถ้าไม่มีข้อนี้คุณก็จะเป็นแค่เด็กที่เกิดได้แต่ไม่โตนั่นเองต้องรู้จักให้โอกาสถ่ายทอดความสามารถให้ผู้รับเข้มแข็งและเกิดความมั่นใจกับองค์กร

2. ทัศนคติขอการเป็นผู้นำ

ต้องเป็นแบบอย่างที่ดีทำอย่างถูกต้องดูแลอย่างเข้าใจไม่เลือกที่รักมักที่ชังสร้างขวัญและกำลังใจสร้างความสามัคคี รับฟังคนรอบข้างสร้างคนให้เป็นผู้นำได้

3. ทัศนคติบวก

ทุกปัญหามีทางแก้ไข  แก้อย่างถูกวิธี  หัดคิดในเชิงสร้างสรรค์มองโลกในแง่ดีแล้วทุกอย่างจะค่อยดีขึ้นเอง

          รู้ดังนี้แล้วเราต้องเรียนรู้  รู้ให้จริงและไม่ใช่แค่รู้ต้องลงมือทำด้วย  เราอาจจะลำบากกับการเริ่มต้นแต่เมื่อถึงจุดแห่งความสำเร็จเมื่อนั้นความเหน็ดเหนื่อยก็จะหายไปเหลือไว้แต่ความสุขพยายามเข้านะ !!